Lidské srdce

Symbol srdce neodmyslitelně patří k svátku sv. Valentýna. Srdce je to nejcennější, co člověk má a proto bychom se měli naučit o něho správně pečovat. Jaké potraviny prospívají našemu srdci?

Arašídy a mandle – Jsou plné nenasycených mastných kyselin, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Cizrna pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a je účinná v prevenci před chorobami kardiovaskulárního systému.

Makrela a losos obsahují rybí tuk, který zlepšuje proudění krve. Je prokázáno, že u lidí, kteří tyto ryby jedí alespoň jednou týdně, se výrazně snižuje riziko infarktu.

Grapefruit plný přírodních flavonoidů se silnými antioxidačními vlastnostmi posiluje mimo jiné stěny cév, zabraňuje shlukování krevních destiček a vzniku krevních sraženin, které mají za následek infarkt.

Jedno jablko denně účinně posílí imunitní systém, srdce a krevní oběh. Stabilizuje hladinu cukru v krvi a posiluje cévy, především slabé žíly.

V hroznovém víně najdete vitaminy, minerální draslíkové soli nebo fosfor, hořčík a antioxidanty, které umí snižovat krevní tlak a zlepšují srdeční funkci.

Česnek dokáže předcházet srdečním chorobám například tím, že snižuje shlukování krevních destiček a jejich přilnavost ke stěnám cév.

Červené víno obsahuje látku reveratrol, která funguje jako prevence kardiovaskulárních onemocnění.

Zelený čaj funguje jako silný antioxidant, který má pozitivní vliv na zdraví srdce. Dva šálky denně snižují vysoký krevní tlak a riziko koronárních srdečních onemocnění.

Avokádo obsahuje až 15 % přirozeného tuku, především ve formě nenasycených mastných kyselin, které snižují množství cholesterolu v těle.

Skvělou prevencí infarktu jsou rajčata, ve kterých je látka lykopen (červené barvivo). Pravidelná konzumace rajčat a protlaků ochrání vaše srdce a cévy.

Listový špenát je zásobárnou skupin vitaminů E, B a kyseliny listové. Doporučuje se hlavně těhotným ženám, protože chrání srdce plodu.

SRDCE JAKO LIDSKÝ ORGÁN
Lidské srdce váží přibližně 250 – 350 gramů, má velikost pěsti svého nositele a neodpočívá ani vteřinu. Je to dutý sval, který se denně stáhne sto tisíckrát, tedy asi 36 miliónkrát za rok. Při jednom úderu srdce vytlačí krev do cévní sítě organismu dlouhé 140 000 kilometrů. Srdce sportovce, které se musí pravidelně činit o trochu víc, může vážit až 500 gramů.

Pár zajímavostí o našem srdci
•   Denně naše srdce vyrobí dostatek energie na to, aby dokázalo pohánět kamion na trase dlouhé 32km.
•   Tlak, při kterém vychází krev z levé komory do srdečnice, se dá přirovnat rychlosti 40 km/hod.